Navdih za teden od 9. do 15. oktobra 2017

09.10.2017

IzBrano iz knjige 
TAPKANJE ZA HUJŠANJE IN BOLJŠO TELESNO SAMOPODOBO

"Hoja je odličen način vadbe, ki premaga utrujenost,
zmanjša stres in okrepi delovanje možganov 
in ustvarjalnost."

Jessica Ortner
  

 

Nikoli ne podcenjujte moči hoje. 

Platon, Aristotel, Albert Einstein in Steve Jobs – nekaj najsijajnejših umov v zgodovini človeštva – so nadvse cenili hojo.

Hoja je odličen način vadbe, ki premaga utrujenost, zmanjša stres in okrepi delovanje možganov in ustvarjalnost.

Steve Jobs je bil znan po tem, da je organiziral sestanke med sprehodom. Novi Applov kampus je oblikoval posebej za to, da bo primeren za sestankovanje med hojo.

Ena od mojih učenk je v podobno inovativnem duhu začela tapkati med hojo.

Odlična zamisel!

Deset najpomembnejših razlogov, zakaj vadim

Zdaj sem kot tisti ljudje, ki sem jih ustavljala na ulici in jih spraševala, čemu vadijo, zato sem pomislila, da bi vam lahko zaupala, zakaj skrbim za redno gibanje:

1. Kot pravi moja prijateljica Erin Stutland: »Premik s telesom pomeni premik v življenju.« Vedno znova vidim, kako zelo ta trditev drži zame in za moje življenje. Kadar čutim, da sem obtičala na mestu, vem, da se moram gibati.

2. Z gibanjem izrazim hvaležnost telesu za vse, kar opravlja zame.

3. Gibanje me povezuje s telesom in njegovo inteligenco, zato se bolje odločam in se počutim kot svoj najboljši jaz.

4. Kadar vadim, sem pametnejša in bolj ustvarjalna. (Raziskave potrjujejo ta občutek; z vadbo se poveča dotok krvi v možgane, to pa stimulira ustvarjalne centre v možganih.)

5. Zame je gibanje duhovno doživetje, denimo kot telesna oblika molitve ali meditacija v gibanju.

6. Kadar se gibljem, se počutim močna, samozavestna, lepa in seksi; kot sila, na katero je treba računati.

7. Gibanje mi pomaga, da sem v zdajšnjem trenutku, tako da sem laže umirjena.

8. Med drugim si tudi z gibanjem izkazujem ljubezen; kadar vadim, se opominjam, da sem vredna lastne ljubezni.

9. Kadar se gibljem, sem igriva in polna energije.

10. Kadar se gibljem, resnično in globoko čutim, da sem močna.

 

« Nazaj
Bodite obveščeni / Bodite na tekočem
Prijavite se na enovice in bodite obveščeni o vseh pomembnih novostih in dogodkih
e-novice
IzBrane e-novice
Prijavite se in si polepšajte dan