Anatomija vadbe za močno jedro
Ob nakupu tega izdelka prejmete 1,25 € EUR za Vaš naslednji nakup.
Registrirajte se in zbirajte točke zvestobe, ki jih lahko unovčite že pri vašem naslednjem nakupu.
Ob nakupu tega izdelka prejmete 1,25 € EUR za Vaš naslednji nakup.
Registrirajte se in zbirajte točke zvestobe, ki jih lahko unovčite že pri vašem naslednjem nakupu.
Ob nakupu tega izdelka prejmete 1,25 € EUR za Vaš naslednji nakup.
Registrirajte se in zbirajte točke zvestobe, ki jih lahko unovčite že pri vašem naslednjem nakupu.
Naši vsakodnevni gibi so odvisni od mišic jedra, ki stabilizirajo trup in medenico ter omogočajo ustrezno premikanje rok in nog.
Če je jedro močno, se gibljemo lahkotno in učinkovito.
V tem priročniku najdete raznovrstne vaje, ki bodo mišice jedra stabilizirale in okrepile ter tako preprečile težave s hrbtenico.
S predlaganimi vadbenimi programi ne boste trenirali le teh mišic, ampak celotno telo, marsikatero vajo pa lahko naredite tudi za premor med delom.
Telo vam bo hvaležno!
V knjigi boste našli:
• opis mišic jedra in njihovih nalog,
• položaj nevtralne hrbtenice,
• najboljše raztezne vaje za vse telo,
• vaje za stabilizacijo jedra,
• vaje za krepitev moči jedra,
• vaje z masažnim valjem,
• anatomske ilustracije aktivnih mišičnih skupin,
• opozorila, kdaj delamo vajo napačno,
• različice vaj z večjo ali manjšo zahtevnostjo.
| Podnaslov | Vadbeni program za krepitev mišic, ki podpirajo celotno telo |
|---|---|
| Založba | Mladinska knjiga |
| Avtor | dr. Abigail Ellsworth |
| EAN | 9789610160021 |
| Leto izdaje | 2021 |
| Št. strani | 160 |
| Širina | 197 |
| Višina | 255 |
| Globina | 13 |
| Vezava | Mehka |
