Dawsonova vodena ekomeditacija: krepitev trpežnosti možganov
Dodatne vire najdete tukaj.
Občutite naravni ritem vdihov in izdihov in si predstavljajte, kako se dihanje pretaka skozi vaše srce. Nežno tapkajte po robu dlani in si predstavljajte, kako ves stres izginja iz vašega telesa. Tapkajte po vrhu glave, nato po točki na obrvi, na zunanji strani očesa, pod očesom, pod nosom, pod usti, po točki na ključnici, pod pazduho ter po robu dlani. Ves stres in napetost gresta zdaj ven iz telesa. Predstavljajate si, kako se dihanje pretaka skozi srce. Upočasnite dih – vdih naj traja šest sekund, enako dolgo izdih. Šest sekund za vdih, šest sekund za izdih.
Popolnoma sprostite jezik. Občutite, kako leži na dnu ustne votline. Predstavljajte si prostornino stopal, dlani, celotnega telesa. Predstavljajte si prostornino točke med obrvmi. Zaznajte, kako sproščen je jezik na dnu ustne votline, ko šest sekund vdihujete in šest sekund izdihujete. Predstavljajte si orjaški žarek ljubezni in svetlobe, ki prodira v vas skozi točko na vrhu glave. To je ljubezen stvarstva do vas.
Življenjska energija se vsak trenutek steka v vas, vam polni telo, um in energijsko polje.
Jezik je sproščen in čutite ga na dnu ustne votline. Med očmi zaznavate mogočno praznino. Vdih traja šest sekund, prav tako dolgo izdih. Tok energije stvarstva se steka v vas skozi točko na vrhu glave. Predstavljajte si, da ta tok poživlja vsa energijska središča v vašem telesu, še posebej srce. Zaznajte barvo energije srca. Žarek te energije zdaj pošljite osebi ali kraju, ki vam omogočata čudovito počutje. To osebo ali kraj ovijte v energijski žarek svojega srca in občutite vse sočutje in ljubezen, ki vas povezujeta s to osebo ali krajem.
Jezik je sproščen in čutite ga na dnu ustne votline. Med očmi zaznavate mogočen prazen prostor. Vdih traja šest sekund, prav tako dolgo izdih. To srčno energijo zdaj razširite, naj zaobjame sleherni atom v stvarstvu. Predstavljajte si, kako srčna energija seva iz vašega srca. Slehernemu atomu v stvarstvu pošljite ljubezen in sočutje.
Jezik je sproščen in čutite ga na dnu ustne votline. Med očmi zaznavate mogočen prazen prostor. Vdih traja šest sekund, prav tako dolgo izdih. Vaša srčna energija seva in vas povezuje z vsakim atomom v stvarstvu.
Zdaj srčno energijo spet osredotočite na zgolj eno osebo ali kraj, ki vam omogočata čudovito počutje. Zdaj žarek svoje srčne energije odmaknite od te osebe ali kraja in ga preusmerite nazaj v svoje telo. Skupaj z menoj izrekajte navedene afirmacije.
Sem eno s stvarstvom. Odločim se, da bom celotno energijsko polje napolnil s pozitivnimi čustvi. Odločim se, da bom občutil hvaležnost, ljubezen, sočutje in radost. Ko sprejmem to odločitev, v meni odzvanja vsa hvaležnost celotnega nelokalnega stvarstva. V meni odzvanja vsa ljubezen celotnega nelokalnega stvarstva. V meni odzvanja vse sočutje celotnega nelokalnega stvarstva. V meni odzvanja tudi vsa radost celotnega nelokalnega stvarstva. Vsa pozitivna čustva v meni so usklajena z vsemi pozitivnimi čustvi celotnega nelokalnega stvarstva. Lokalna različica mene je skladna z nelokalnim stvarstvom. Ker so pozitivna čustva v meni skladna s pozitivnimi čustvi v mogočnem nelokalnem stvarstvu, se le še krepijo.
Ta pozitivna čustva zdaj zaznavam v telesu in jih krepim, ko aktiviram vezje razsvetljenja v možganih. To vezje povezuje lokalno različico mene z mogočnim nelokalnim stvarstvom. Hvaležnost, ljubezen, sočutje in radost mogočnega nelokalnega stvarstva krepijo te lastnosti v lokalni različici mene.
Ta lokalna različica mene je močna in trpežna. Prežeta je z modrostjo, spoznanji in močjo celotnega nelokalnega stvarstva. Dostopa do vsega znanja in virov mogočnega nelokalnega stvarstva. Močna in trpežna je.
Vezje razsvetljenja v svojih možganih aktiviram, kadar se odločim za to. To počnem med vsakodnevno meditacijo. To počnem vsak dan v različnih obdobjih dneva. Ko aktiviram svoje vezje razsvetljenja, ko aktiviram stik z neskončnim stvarstvom, oplemenitim svoj dan z vsemi lastnostmi in viri tega neskončnega stvarstva. Zdaj in vedno sem povezan z vsemi viri neskončnega stvarstva. Trpežen sem, zato sem se sposoben spoprijeti z vsem, kar vznikne na področju mojih lokalnih izkušenj.
Nelokalni um in neskončna inteligenca vplivata na moje lokalne izkušnje. To neskončno inteligenco ter neskončne vire vnašam v svoje vsakdanje življenje. Ta povezanost z nelokalnim stvarstvom mi daje vse, kar potrebujem za srečno in uspešno življenje. Slavim svojo povezanost z neskončno inteligenco nelokalnega stvarstva.
Občutite, kako dihate skozi srce, in zaznajte mogočno praznino za očmi. Z naslednjimi tremi vdihi se pripravite, da se boste popolnoma osredotočili na tukaj in zdaj, na telo in okolico. Obenem se zavedajte, da ste povezani z neskončnimi viri stvarstva, ki vam omogoča potrpežljivo spopadanje z izzivi vsakdanjika.
Ob naslednjem izdihu odprite oči, se zazrite naokoli in zaznajte najmanjši valjasti predmet v svojem okolju. Zaznajte najmanjši beli predmet v svojem okolju. Ozavestite, kako dobro je uživati v trpežnosti možganov in telesa. Ko živite trpežno, imate vsak trenutek vsakega dne dostop do neskončnih virov stvarstva.
Hvala.
