Drobne travme

Včasih imajo majhne stvari velike posledice. Ta knjiga je namenjena vsem, ki imate občutek, da živite kot mesečniki, in iščete rešitve za boleča čustva, pa tudi praktične napotke za ustvarjanje življenja, kakršnega si želite.

»Kako se počutite v resnici? Malce zamorjeno, tako-tako ali pa 'v bistvu sploh ne veste'?«

Če je to iskren odgovor, ki ga poveste s cmokom v grlu, se za trenutek ustavite, zadihajte in mi verjemite, da to niste vi, temveč stvari, ki ste jih doživeli v vseh teh letih. Ne veste, kaj natanko je narobe, vendar vas preganja občutek, da niste uspešni ali da nimate vseh niti v svojih rokah.

To je posledica številnih življenjskih prask, tankih ureznin in modric, zaradi katerih se preprosto ne počutite dobro. Čustvena nepismenost, mikroagresije, težavni družinski odnosi, toksična pozitivnost in zlonamerna manipulacija – to je le nekaj primerov tega, čemur pravim »drobne« travme.
Te so pogosto vzrok težav, kot so tesnobnost ob visoki funkcionalnosti, vegetiranje, perfekcionizem, tolaženje s hrano in motnje spanja, če jih naštejemo le nekaj.

Družba nam je vcepila zmotno prepričanje, da »drobne« travme niso pomembne. Ker se nam zdi, da je na svetu toliko ogromnih in neobvladljivih problemov, pogosto spregledamo majhne vsakdanje poškodbe, ki pa prodrejo do dna duše. Zato globoko v sebi čutimo nenehno melanholijo in zbodljaje tesnobe, vse skupaj pa je ovito v podobe instagramsko popolnih življenj drugih ljudi.

Vendar ni treba, da nas življenje tako duši. Sami sebi smo dolžni, da okrepimo svoje zavedanje in sprejemanje sebe ter začnemo zdraviti svojo drobno travmo, pa naj bo še tako »neznatna«, in začnemo vsak dan živeti tako, kot si zaslužimo.

Iz knjige:

»Vsi izgubimo ljubljene osebe, približno polovica se nas loči od partnerja in številne prizadenejo telesne poškodbe in bolezni. Vemo, da te velike travme lahko povzročijo težave z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba in depresija, ki jih je mogoče diagnosticirati.

Vendar to ne pojasni vseh primerov, ki jih dan za dnem obravnavam pri svojem delu. V resnici so bolj kompleksne izkušnje, na primer neujemanje med staršem in otrokom, ustrahovanje, ki ga izvajajo lažni prijatelji, poniževanje v razredu, občutek nestabilnosti zaradi pogostih selitev (ter menjav šole in službe), kultura uspešnosti ali garanje, da bi plačali položnice, tiste, zaradi katerih v nas tli vprašanje »Zakaj se sploh še trudim?«.

Vendar zdravniki ne diagnosticirajo in ne zdravijo težav, kot so slabo razpoloženje, veneče duševno zdravje, visokofunkcionalna tesnoba in neprilagojeni perfekcionizem. Te se namreč ne ujemajo povsem z jasno opredeljenimi merili v zdravniških enciklopedijah, in ko vas zdravnik vpraša, ali se vam je v preteklem letu zgodilo kaj pomembnega, je čisto mogoče, da bo vaš odgovor »ne«.

Zato je marsikdo na milost in nemilost prepuščen življenju, ki sicer ni prehudo, vendar mu izsesava energijo; razlog pa je ta, da kot družba preprosto ne priznavamo zahrbtnih učinkov drobnih travm. Tem izkušnjam, ki jih doživljamo skoraj vsi, pravim drobne travme, ker se mi zdi prav, da izraz lahko uporabljamo in se o njem pogovarjamo v vsakdanjem jeziku.

Drobne radosti so tiste, zaradi katerih je vredno živeti, vendar nam prav malenkosti tudi črpajo vitalnost, iskrivost in potencial. Toda če ozavestimo svoje drobne travme, jih lahko izkoristimo za krepitev psihične imunosti, ta pa nas varuje pred uničujočimi vplivi velikih travm, ki nas še čakajo.«

DR. MEG ARROLL je psihologinja s koncesijo, znanstvenica in avtorica knjig, specializirana za zdravje in dobro počutje. Pri svojem v rešitve usmerjenem pristopu daje praktične nasvete in strategije za reševanje kočljivih življenjskih problemov, ki so sicer vsakdanji, a tudi kompleksni.

Napisala je šest knjig o različnih temah, od nevidnih bolezni do čustvenega prenajedanja, poleg tega pa redno objavlja v britanskih časopisih in revijah, kot so Daily Mail, Metro, Psychologies in Women’s Own, Top Sante in Stylist. Pogosto nastopa v radijskih oddajah, med drugim v BBC World News, Kaye Adams Programme na BBC Radio Scotland, Today Extra in UK Health Radio, ter gostuje na številnih podkastih, kot je Dr Max's Mind Clinic.

Dr. Arroll razlaga kompleksne znanstvene teorije in raziskave na poljuden način, vsakič pa bralcem tudi praktično svetuje, kako lahko takoj izboljšajo svoje duševno in telesno zdravje. To je psihologija, primerna za vsakogar. Dr. Meg Arroll živi delno v Veliki Britaniji, delno v Združenih državah Amerike, srečanja s klienti pa organizira prek spleta, tradicionalno v živo ali z ekopsihološkim pristopom, pogovorom in sprehodom po nekaterih najlepših parkih in lokacijah na svetu. Na Instagramu jo najdete kot @drmegarroll.