Mene men(opavz)a ne skrbi

Knjiga je prvotno namenjena ženskam v času menopavze in ženskam v post-menopavzalnem obdobju.

Je pa tudi za ženske, ki bodo šele vstopile v to obdobje, mišljena kot preventiva, saj knjiga ponuja veliko koristnih informacij in se tako lahko na menopavzo pripravimo z manj stresa in vstopimo vanjo samozavestno in kakovostno.

Pisala sem jo z mislijo na vse, ki jih zanima zdrav življenjski slog, ki vključuje ustrezno prehranjevanje, varno telesno vadbo, relaksacijske tehnike z namenom sproščanja psihofizičnih napetosti. Zato knjiga ni namenjena le tistim na pragu menopavze.

“V svojem delu se avtorica posveča temi, ki je še kako aktualna v današnjem času in je bilo o njej že tudi veliko povedanega in napisanega.

Vendar je avtorici v tem delu uspelo pridobljeno široko, interdisciplinarno  znanje zliti v celovit, lahkoten vendar vseobsegajoč prikaz postopkov zdravljenja, izboljševanja in preprečevanja  težav v menopavzi in po njej. Predvsem navduši njen poudarek  k pristopu samo angažiranosti in samopomoči (ob strokovnem vodenju) in pomen potrebne motivacije za dosego boljše kvalitete življenja, ki so ob težavah v določenem življenjskem obdobju še kako potrebne.

Želim, da bo tudi to delo prispevalo k motivaciji širše javnosti in ne samo starostne skupine kateri je delo namenjeno. Naj doprinese k preventivnemu, bolj zdravemu življenjskemu slogu, k razmisleku o pomenu zdrave prehrane, uravnoteženi telesni aktivnosti in naj vzpodbudi izvajanje treningov,  poslušanje notranjih občutkov in s tem naj vzpodbudi raziskovanje in spoznavanje lastnega telesa.”

Janka P. Šiftar, dr. med. spec. gin. in por.

“Iva s svojim strokovnim poznavanjem dietetike izvrstno izpostavi pomen kakovostne prehrane v obdobju menopavze in v postmenopavznem obdobju. Z zdravim prehranjevanjem lahko bistveno zmanjšamo neprijetne simptome menopavze in tveganja za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni, ki privedejo do slabše kakovosti življenja.

Avtorica vseskozi spodbuja kakovosten življenjski slog žensk v tem obdobju in osvešča o pomenu uravnotežene prehrane. V knjigi so zato opisana tudi funkcionalna živila, katera zmanjšujejo simptome mene, izboljšajo telesno sestavo in funkcionalne sposobnosti ter lahko preprečijo motnje prehranjenosti.

Želim si, da bi s knjigo ženske v svojem zlatem obdobju pridobile znanje, s katerim bi preventivno preprečile tveganje za razvoj prehranskih in presnovnih stanj ter izboljšale psihično počutje. Knjiga je močno obogatila zbirko strokovne literature na tem področju v Sloveniji in želim si da doseže čim več krasnih žensk.”

Asistent Eva Peklaj, uni. dipl. inž. živ. tehnol., klinični dietetik