Članki
-
Vam je tesno ob misli na božično družinsko srečanje?
Danica Vidmar, avtorica knjige Deklice brez gnezda: V iskanju poti do odraslih otrok (2021, ponatis 2023), slovenske uspešnice o tem, kako zavestno preoblikovati boleče družinske vzorce. Branje za odrasle otroke (pa tudi za starše odraslih otrok).Se s tesnobo odpravljate na božično družinsko srečanje k staršem...Preberi več -
Odkrijte, katere travme iz zgodnjega otroštva vplivajo na vas še danes
V odnosih ponavljamo to, kar smo nekoč doživeli ali se naučili. Če smo odraščali v stresnem ali kaotičnem okolju, nismo imeli priložnosti opazovati zdravih navad, in če so nas starši čustveno zanemarjali ali ignorirali, takšno dinamiko ponavljamo tudi v odraslosti. Čeprav se tega morda ne zavedamo, je naša preteklost, zlasti ...Preberi več -
Poskusite tole preprosto vajo in odkrijte zdravilno moč vagusnega živca
Telesno in čustveno počutje sta tesno povezana. Če nas muči glavobol, je težko biti srečen, vesel in navdušen nad stiki z drugimi ljudmi. Toda če smo se dobro naspali, potelovadili in se lepo najedli, se počutimo odlično in si seveda želimo biti družabni. Ta povezava je dobro znana...Preberi več -
Praktična vaja, s katero boste obudili povezavo s svojimi predniki
V naši dobi smo na Zahodu po večini razvili kulturna okolja, v katerih se ne spominjamo več prednikov in jim ne izkazujemo spoštovanja. Čeprav nekatere verske skupine, na primer rimskokatoliška cerkev in pravoslavna cerkev, še naprej izvajajo obrede, s katerimi častijo umrle, še posebej tiste, ki jih imajo za svetnike in naj bi služili ...Preberi več -
Kako odpreti srce drugim in odkriti moč prisotnosti, gostoljubja ter pripadnosti
Toliko časa preživimo v skrbeh, kako pristopiti k prihodnosti, da le redkokdaj pomislimo, kako dostopni sploh smo. Oborožimo se s spretnostmi, močjo in potrdili, da bi bili kar se da zadostno pripravljeni na usodni trenutek. A če smo nenehno vpeti v kolesje življenja, lahko zamudimo srečanje, na katerega smo se pripravljali. Če želimo biti...Preberi več -
Ali poznate razliko med navidezno in pristno skrbjo zase?
Morda ste opazili, da v zadnjem času skoraj vsak dan naletimo na besedno zvezo »skrb zase«. Ta obsega najrazličnejše dejavnosti in izdelke – od razstrupljanja s sokovi in delavnic joge do luksuznih bambusovih rjuh. Skrb zase je postala del naše kolektivne zavesti kot čudežno zdravilo za tako rekoč vse težave, s katerimi se spopadamo ž...Preberi več -
Kaj so adaptogeni in kako pomagajo pri normalizaciji telesa?
Na svoje telo za trenutek pomislite kot na mesto. Mesta imajo zalogovnike vode, ki jo uporabijo, kadar je treba. Tudi telo ima svoj zalogovnik, »vitalno rezervo«. Če nastopi suša oz. stresno obdobje, lahko črpate iz zalogovnika in poskrbite, da so prebivalci vašega mesta – celice – še naprej preskrbljeni z vodo...Preberi več -
Kako ustvariti občutek varnosti v telesu, kadar je naš živčni sistem dereguliran
Kronični stres, disfunkcionalno okolje in pomanjkanje predvidljivosti ali varnosti lahko ustvarijo okoliščine, v katerih avtonomni živčni sistem obtiči v odzivu na stres. Takrat vagusni živec ne deluje pravilno. Ker ne moremo zapustiti stanja deregulacije, lahko leta in celo desetletja ostanemo v tem aktiviranem stanju. Stanje našega živč...Preberi več -
S temi praktičnimi nasveti lahko omilite svojo težnjo po perfekcionizmu
Bistvo perfekcionizma je prepričanje, da so napake nesprejemljive. Perfekcionistične osebe vložijo ogromno truda v to, da se izogibajo napakam, kar pa jih drago stane. Če delamo napake, nam notranji perfekcionist lahko daje občutek, da smo ničvredni in neuspešni, zato nas tudi nihče ne more imeti rad. Tveganje je torej zares veliko. To je ...Preberi več -
Ali ostajamo »enaki« skozi čas? In kako odgovor na to vpliva na našo prihodnost?
Zamislite si, da ste se odločili za nekaj let vzeti dopust od svojega dosedanjega življenja, si kupiti ladjo in prejadrati svet (pravijo, da sta najsrečnejša dneva v življenju lastnikov ladje dan, ko jo kupijo, in dan, ko jo prodajo, vendar se za to krajšo vajo pretvarjajmo, da ste sanjali o njej). Ker veste, da vas na poti čaka močan veter...Preberi več
Zadnje objave
