Pet resetov

Knjiga Pet resetov: Ponastavimo svoje življenje, obvladajmo stres ter okrepimo um in telo priznane zdravnice in strokovnjakinje za stres, dr. Aditi Nerurkar, je praktični priročnik za vse, ki iščete zanesljive načine za učinkovito soočanje s stresom in izgorelostjo v sodobnem življenju.

Avtorica v knjigi združuje sodobne znanstvene raziskave, klinične izkušnje in praktične metode, s katerimi boste lahko obnovili svojo energijo, izboljšali počutje in ponovno vzpostavili notranjo harmonijo.

Pet resetov vas vodi skozi pet praktičnih korakov, s katerimi boste korenito izboljšali kakovost svojega življenja:

• Prepoznajte svoje prioritete, da zmanjšate kaos in stres v vsakdanjiku.
• Vzpostavite notranji mir v hektičnem svetu z enostavnimi tehnikami sproščanja.
• Uravnovesite telo in um z znanstveno preverjenimi metodami, ki izboljšujejo zdravje.
• Izboljšajte dihanje, kar dokazano zmanjšuje tesnobo, krepi umske zmogljivosti in povečuje odpornost na stres.
• Razvijte svojo najboljšo različico, kar pomeni živeti pristnejše, polnejše in manj stresno življenje.

Avtorica skozi praktične primere, tehnike čuječnosti, preproste dihalne vaje in navodila za izboljšanje vsakodnevnih navad bralca nežno vodi k boljšemu razumevanju stresnih odzivov. S tem boste razvili večjo čustveno odpornost, povečali svojo produktivnost in obnovili energijo, ki jo potrebujete za uspešno spopadanje z vsakdanjimi izzivi doma in v službi.