Pristna skrb zase

Pooja Lakshmin, dr. med, specialistka za duševno zdravje žensk in redna sodelavka New York Timesa, je napisala težko pričakovano knjigo o protislovjih v industriji dobrega počutja. V knjigi boste našli program, ki spreminja paradigmo pristne skrbi zase – ta vas bo opolnomočila, navdihnila in morda celo sprožila revolucionarne spremembe.

Morda ste opazili, da v zadnjem času skoraj vsak dan naletimo na besedno zvezo »skrb zase«. Ta obsega najrazličnejše dejavnosti in izdelke – od razstrupljanja s sokovi in delavnic joge do luksuznih bambusovih rjuh.

Skrb zase je postala del naše kolektivne zavesti kot čudežno zdravilo za tako rekoč vse težave, s katerimi se spopadamo ženske.

Toda dr. Pooja Lakshmin meni, da je to kulturno razumevanje skrbi zase v najboljšem primeru nepopolno, v najslabšem pa manipulativno.

 Svojih težav ne boste rešili preprosto z nakupom novega dnevnika ali vpisom na tečaj meditacije. Zaradi teh navideznih oblik skrbi zase še vedno iščemo rešitev zunaj sebe – tako da se primerjamo z drugimi ali si prizadevamo za nekakšno popolnost.

In kar je še huje, takšna »skrb zase« upravičuje zatiralski družbeni sistem, ki je izdal ženske in marginalizirane skupine.

Pristna skrb zase pa je drugačna. Gre za notranji proces samorefleksije ter sprejemanja težkih odločitev v skladu z našimi vrednotami. Ko jo vadimo, spremenimo svoje odnose, delovna mesta in celo škodljive sisteme.

Lakshmin pomaga bralkam raziskati, kakšna je pristna skrb zase. S pomočjo primerov iz svoje prakse, kliničnih raziskav in prepoznavnega prizemljenega sloga ponuja program za resnične in trajnostne spremembe.

Ta knjiga, v kateri boste našli številne praktične strategije za spopadanje s pogostimi težavami, je odličen kažipot do tega, kako postaviti meje, premagati občutek krivde, najti sočutje do sebe, se povezati s svojim pristnim jazom in uveljaviti svojo moč.

Rezultat – to, da vzamemo moč v svoje roke – pa je ne samo osebna, ampak tudi družbena revolucija.

»To ni samo še ena knjiga za samopomoč. Odpira nam jasen vpogled v način, kako nam družbeni sistemi izčrpavajo energijo, in ponudi konkretna načela, ki jim lahko sledimo pri osvobajanju od njih. Pooja je modra, sočutna in izkušena svetovalka, ki nam lahko pomaga doseči trajno zdravje in zadovoljstvo kljub skoraj nemogočim zahtevam, s katerimi se soočamo. Pristna skrb zase je zatočišče za um in srce bralk, ki ga še kako potrebujejo.«

Martha Beck, avtorica Poti integritete, uspešnice s seznama New York Timesa

»Vidim starše – zlasti mame –, ki se borijo s težo pričakovanj ter občutkom neuspeha in večne nezadostnosti. Pooja v tej knjigi raziskuje, kaj pomeni zares poskrbeti zase, ter ponuja revolucionaren program skrbi zase, ki je iskren, sočuten in popolnoma izvedljiv.«

Dr. Becky Kennedy, klinična psihologinja in avtorica knjige Dobri v sebi

»Pristna skrb zase je blago, a neposredno povabilo, da razmislimo tem, kaj nam bo resnično pomagalo doseči dobro počutje. Mojstrsko razkriva bližnjice in hitre rešitve, ki se kratkoročno morda zdijo koristne, čeprav niso. Hkrati pa nas spodbuja, da preučimo in spremenimo sisteme ter prepričanja, ki samo poglabljajo našo izčrpanost in preobremenjenost.

To je praktičen in koristen vodnik za vse, ki so sledili vsem nasvetom, a imajo še vedno občutek kronične utrujenosti. Pooja nam pokaže pravo pot, polno sočutja in spodbude.«

Dr. Joy Harden Bradford, licencirana psihologinja in ustanoviteljica Therapy for Black Girls

POOJA LAKSHMIN, DR. MED., je certificirana psihiatrinja, redna sodelavka New York Timesa in vodilni glas na stičišču duševnega zdravja ter spola, saj se osredotoča na pomoč ženskam in ljudem iz marginaliziranih skupin pri osvobajanju od tiranije navidezne skrbi zase. Leta 2020 je ustanovila Gemmo – izobraževalno platformo za duševno zdravje žensk, ki jo vodijo zdravniki in se osredotoča na pravičnost ter družbene spremembe. V zasebni klinični praksi zdravi ženske, ki se spopadajo z izgorelostjo, perfekcionizmom in brezvoljnostjo, pa tudi s kliničnimi stanji, kot sta depresija in anksioznost.

Ker se je nekoč tudi sama ujela v past industrije dobrega počutja, je Pristna skrb zase njen odgovor na razne bližnjice v obliki razstrupljanj, seznamov hvaležnosti in penečih kopeli – v njej ne razkriva zgolj tega, kako pristno poskrbeti zase, ampak tudi kako spremeniti naš pokvarjeni sistem.