Zadihaj!

V knjigi Zadihaj! avtorja dr. Milana Hoste boste vstopili v globok svet dihanja in odkrili njegovo osupljivo moč za izboljšanje svojega zdravja, duševnega počutja in splošnega blagostanja. Skozi vrsto poglavij boste odprli vrata v globine dihalne prakse ter spoznali različne vidike dihanja, od fiziologije preko psihologije vse do prizemljene duhovnosti.

To je knjiga o dihanju, kot ga še niste spoznali. To je tudi priročnik, kako se dela dih. Geometrija diha je del matematike življenja. Dihanje je osnovna veščina, s katero se ustvarja življenja umetnina. In to je tudi povest o dihu in duhu, kot ju doživlja Milan iz hoste.

Knjiga za tiste:

• ki stresa se težko znebijo;
• ki želijo, da manj smrčijo;
• ki nos odpreti, srce umiriti, žile razširiti, pljuča predihati, trebušno prepono aktivirati želijo;
• da več kisika celicam podarijo;
• in za vse tiste, ki radi z navdihom živijo.

Mnenja o knjigi:

»Kaj naj še napišem o dihanju, saj je vendar že vse napisano?« se je vprašal Milan Hosta: in potem napisal knjigo, kot je še ni bilo! Zadihaj! je edinstven in neponovljiv mozaik. V njem si roko podajajo integralno in strokovno obravnavan dih pa avtorjev svoboden duh in živo utripajoča duša, ki se ne pusti zadušiti obrazcem in okvirom domnevno mogočega ter ustaljeno pričakovanega, pač pa skoči onkraj, v prostran ocean navdiha, kjer lahko vse, kar je dragoceno, doživeto sodiha. Filozofija se druži z utelešeno modrostjo, avtorjeva presunljiva osebna in družinska zgodba se naslanja na ramena sodobne psihologije in se tako vpenja v obnebje občega sodoživljanja, meditacije in navodila za dihalne vaje se srečujejo z dognanji sodobne znanosti, osvetlitev biomehanike in fiziologije se razpira v mistično nebo alkimije, vse skupaj pa začinjajo slastni kontemplativni vitaminčki. To ni knjiga, ki bi prikladno učila, kako si mehansko podrediti dih, da bomo manj zadihano sopihali skozi balast prenapolnjenih dni, ampak vabi h globljemu premisleku in doživljanju. »Kaj pa če ne začnem pri razumevanju diha, temveč pri čutenju bitja srca, ki pristno melodijo mojega življenja igra?« Potem zaplešem ljuboživo, igrivo, iskrivo, duhovito nabrito, tudi ali še posebej takrat, ko je življenje silovito! Knjiga Zadihaj!, prvi del učbenika ljuboživosti, govori ne le o tem, kako, ampak podaja roko tudi pri odkrivanju, zakaj. To pa je celostna pot v ljuboživi raj: tisti

notranji kraj, ki ga ne uniči noben direndaj. Kdor je tam nastanjen, polno diha in je pretočno dihan.

- dr. Tina Košir, filozofinja, učiteljica joge in meditacije, mentorica za celostni osebni razvoj

"Dihanje je ena najbolj prezrtih življenjsko pomembnih funkcij. Jemljemo ga kot nekaj samoumevnega. A brez dihanja ni življenja. Je več kot le izmenjava plinov. Med drugim daje energijo, vzbudi in pomiri čustva ter neverjetno vpliva na zmanjševanje bolečine. V slovenskem današnjiku verjetno ni človeka, ki bi svoje življenje posvečal celovitemu razumevanju dihanja bolj, kot to počne dr. Hosta. Kot oče sedaj dveh odraslih sinov sem ga lahko spremljal iz prve vrste pri njegovih Dihalnicah in z navdušenjem opazoval njuno izboljšanje astme. Kot bralec ga poznam od njegove prve knjige dalje. Knjiga, ki je pred vami, vam bo dala izjemen vpogled v svet dihanja. Razumeli ga boste bolje in drugače. Zadihajte z njo in jo preberite od prve do zadnje strani. Ne le pljuča, tudi vaša bit vam bo zelo hvaležna!"

- Robert Terčelj, direktor Farmedica d.o.o.

Vdih – izdih. Je še kaj bolj samoumevnega? Pa ni samoumevno! Dihati resda pomeni biti živ, kakšno pa je to življenje, je odvisno ravno od diha! Dihanje je kot ples s seboj, je zavedanje, je dovoljenje samemu sebi, da se čutiš, še globje spoznaš in vzljubiš. Milan nas tako pretanjeno povabi, spodbuja k odkrivanju sebe skozi dih, s svojimi domiselnimi besednimi igrami pa še dodatno začini to povabilo, da se mu nikakor ne moreš upreti. Hvala, Milan, da s tvojo pomočjo lahko pogledamo onkraj samoumevnega!

- Saša Einsiedler, 9 OMM voditeljica

O avtorju:

Dr. Milan Hosta, ustanovitelj Dihalnice in vodja strokovnega usposabljanja za učitelje integralnega dihanja, je športni pedagog in doktor filozofije. Že vse od leta 1999 pomaga ljudem vseh starosti lažje zadihati v življenju. Izobraževal se je v okviru Bolnišnice Golnik in v tujini ter si na račun učinkovitega dela z otroki leta 2015 prislužil naziv častnega člana International Buteyko Breathing Professionals. Mnogi so z njegovo pomočjo zmanjšali simptome astme ali se jih celo znebili, odpravili kronični stres, nekaterim otrokom je prihranil operacijo žrelnice ali odstranitev mandljev. Spet drugi pa so bili deležni njegove učinkovite podpore na poti osebnostne rasti in razvoja zavesti. Je predavatelj na Fakulteti za vede o zdravju Univerze na Primorskem, član mednarodne delovne skupine Consciousness Education pri Galileo Commission ter prvi ICF certificiran Enneagram coach v Sloveniji.