Živimo dlje

Knjiga priznanega Dr. Petra Attie z naslovom Živimo dlje (Outlive v izvirniku) nam pokaže, da za staranje in dolgoživost veliko bolj gnetljiva, kot si mislimo. S pravim načrtom lahko stopimo na drugačno pot, na kateri bomo lahko presegli svoje gene in preživeli vsako desetletje bolje od prejšnjega.

Ugledni strokovnjak za dolgoživost dr. Peter Attia je bil v svojih tridesetih maratonski plavalec, ki je prečkal morske ožine, kot je preliv Sante Cataline. Pa vendar je na svoje presenečenje odkril, da v resnici sploh ni zdrav in da mu grozi prezgodnja smrt zaradi bolezni srca.

Zato se je posvetil proučevanju dolgoživosti in raziskal, kako in zakaj ljudje umirajo ter kako lahko odložimo ali celo preprečimo kronične bolezni, ki pokončajo večino prebivalstva, predvsem bolezni srca, raka, Alzheimerjevo bolezen in sladkorno bolezen tipa 2.

Dr. Peter Attia v tem prelomnem priročniku za boljše in daljše življenje pojasnjuje, kako ga je ta pot pripeljala do vnovičnega razmisleka o svojem pristopu k zdravstveni oskrbi.

Prevladujoča medicina kljub svojim drugim uspehom namreč ni veliko napredovala v boju proti boleznim staranja, ki so usodne za večino ljudi: boleznim srca, raku, Alzheimerjevi bolezni in sladkorni bolezni tipa 2.

Prepogosto se zdravljenja loteva prepozno in zgolj podaljšuje življenjsko dobo na račun zdravja ali kakovosti življenja. Dr. Attia je prepričan, da moramo ta zastareli pristop zamenjati s prilagojeno, proaktivno strategijo za dolgo življenjsko dobo, ki jo lahko začnemo izvajati takoj, brez čakanja.

Pri tem ne gre za »biohekanje«, temveč za strateški in znanstven pristop k podaljševanju življenjske dobe, ki obenem izboljša telesno, kognitivno in čustveno zdravje. Dr. Attia nam ne zapoveduje, kaj moramo storiti, ampak nam pomaga razumeti, kako razmišljati o dolgoročnem zdravju, da bi zase oblikovali kar najboljši načrt.

V knjigi Živimo dlje pojasni:

• zakaj so izvidi pregleda krvi in holesterola na letnem pregledu morda »normalni«, pa kljub temu nismo zdravi – povprečne vrednosti namreč niso optimalne za vsakogar;
• zakaj je telesna vadba najmočnejše »zdravilo« za dolgo življenje in kako začeti s treningom za deseteroboj stoletnikov;
• zakaj lahko pozabimo na »diete« in se namesto tega osredotočimo na prehransko biokemijo, pri čemer si s pomočjo tehnologije in podatkov ustvarimo najustreznejši sebi prilagojeni prehranjevalni vzorec;
• zakaj je zgolj prizadevanje za telesno zdravje in dolgoživost, ne da bi se posvetili tudi čustvenemu zdravju, lahko prav tako pogubno kot bolezni.

»Knjiga Živimo dlje je popolnoma spremenila moj pristop do staranja. Peter Attia je eden najsijajnejših ljudi, kar sem jih kdaj spoznal, in v tem delu ponuja obilo dognanj, do katerih se je v življenju prebil. To bo ena najpomembnejših knjig, ki jih boste kdaj prebrali.«
- Steven D. Levitt, avtor uspešnice Odštekonomija

»Peter Attia v tej knjigi ne raziskuje le znanosti o podaljšanju življenja, temveč tudi o podaljšanju vitalnosti. Pri tem vzpostavi ključno povezavo med splošnim zdravjem in zdravjem naših odnosov.«
- Esther Perel, avtorica knjižnih uspešnic, psihoterapevtka in voditeljica podkasta Where Should We Begin?

»Končno smo dobili sodoben, temeljit, jasen in uporaben priročnik o tem, kako izboljšati svoje sedanje in dolgoročno zdravje. Na podlagi zanesljivih podatkov in resničnih življenjskih okoliščin je nastal najbolj temeljit in podroben zdravstveni vodnik doslej. Knjiga ni zgolj informativna, je tudi izjemno pomembna.«
- Dr. Andrew Huberman, profesor na oddelku za nevrobiologijo Medicinske fakultete Univerze Stanford in voditelj podkasta Huberman Lab

»Dr. Peter Attia je človek, ki mu popolnoma zaupam. Od drugih se razlikuje po prizadevanju za kakovost življenja na vseh področjih – telesnem, čustvenem, duševnem, medosebnem in duhovnem. Ta knjiga poziva k dejanjem in nas opremi z orodji, ki jih potrebujemo za dolgo in izpolnjujoče življenje.«
- Hugh Jackman

»Peter Attia v svoji izčrpni, skrbno napisani knjigi odpre odličen vpogled v kompleksno temo dolgoživosti ter naniza obilo presenetljivih dognanj o boleznih staranja, ki bodo verjetno pokončale večino od nas, opisuje pa tudi taktike in tehnike, ki nam lahko pomagajo živeti dlje in bolj zdravo. Avtor nas s svojim pisanjem preseneča in navdušuje, obenem pa spodbuja nov način razmišljanja o dolgoživosti.«
- Siddhartha Mukherjee, avtor s Pulitzerjem nagrajene knjige Kralj vseh bolezni ter uspešnice Pesem celice

»V tej kar obsežni knjigi Attie, sicer maratonski plavalec, podrobno obdela genetske predispozicije ter njihovo izhodišče za različne (tudi rakave) bolezni in impulze iz okolja, ki jih lahko povzročijo, potem pa se po vrsti posveti ključnim (pred)pogojem za dolgo življenje, od prehrane prek pomembnosti različnih vrst telesnih aktivnosti (vključno z vajami za ravnotežje) pa vse do spanja in uravnovešenega čustvenega življenja.«
- Samo Rugelj, knjižni založnik, urednik in avtor

DR. PETER ATTIA je zasnoval program Early Medical. Diplomiral je iz medicine na Medicinski fakulteti Univerze Stanford in se v bolnišnici Johns Hopkins usposabljal za splošnega kirurga. Raziskoval je tudi na ameriških nacionalnih inštitutih za zdravje kot kirurški onkološki sodelavec na Nacionalnem inštitutu za raka, kjer se je osredotočal na imunsko zdravljenje melanoma. Je član uredniškega odbora revije Aging ter vodi The Drive, enega najbolj priljubljenih podkastov, ki obravnava zdravje, medicino in dolgoživost.

BILL GIFFORD je veteran novinarstva in avtor uspešnice Spring Chicken: Stay Young Forever (Or Die Trying). Svoja dela objavlja v revijah in časopisih Outside, Scientific American, Bloomberg Businessweek, Men's Health in številnih drugih publikacijah.

Kaj je dolgoživost?

Dr, Peter Attia vam koncept dolgoživosti podrobneje razloži v spodnjem posnetku. Več posnetkov, med njimi tudi zelo zanimiv intervju z našim kolesarskim prvakom Tadejem Pogačarjem, si lahko ogledate na njegovem Youtube kanalu.